Un régime sain trouvé pour aider à réduire, retarder les symptômes de la SP

Un régime qui incorpore des «fruits, des légumes, et des grains entiers» a d’innombrables avantages, de la santé globale améliorée à la perte de poids. Mais selon une étude récente, les patients atteints de sclérose en plaques (SEP) peuvent également réduire leurs symptômes avec une alimentation saine.

La sclérose en plaques, une maladie auto-immune, se développe lorsque le système immunitaire attaque accidentellement son propre système nerveux central.

L’auteur de l’étude, Kathryn C. Fitzgerald, Sc.D., de l’école de médecine Johns Hopkins à Baltimore, Maryland, et membre de l’American Academy of Neurology, a déclaré: «Les personnes atteintes de SP demandent souvent si elles peuvent faire quelque chose pour Il a ajouté que même si l’étude ne permet pas de déterminer si «un mode de vie sain réduit les symptômes de la SP ou si avoir des symptômes sévères rend plus difficile l’engagement d’une personne à adopter un mode de vie sain », indique au moins un lien entre eux.

L’étude s’est penchée sur les données recueillies auprès de 6 989 participants ayant reçu un diagnostic de divers types de SP, à qui on a demandé de remplir des questionnaires concernant leur régime alimentaire et leur régime d’exercice. Les questionnaires faisaient partie du registre du Comité de recherche nord-américain (NARCOMS). (Relatif: La sclérose en plaques peut être atténuée en faisant des changements de mode de vie sains.)

Les participants ont également signalé qu’ils avaient connu «une rechute des symptômes de la SP ou une aggravation graduelle des symptômes au cours des six derniers mois», ainsi que leur degré d’incapacité et la gravité de leurs symptômes (fatigue, mobilité, douleur et dépression). .

Les personnes du groupe ayant le régime le plus sain étaient 20% moins susceptibles de souffrir d’un «handicap physique plus grave» que les personnes du groupe «régime le moins sain». Même si les scientifiques apportaient des changements pour tenir compte d’autres facteurs (par exemple l’âge et la durée du diagnostic de SEP), les résultats sont restés exacts.

Les participants qui ont mené une vie saine en général étaient également au moins 50% moins susceptibles de souffrir de dépression et ont 30% moins de chance de souffrir de fatigue intense. Ils étaient également plus de 40 pour cent moins susceptibles de souffrir de la douleur que les personnes «qui n’avaient pas un mode de vie sain.”

Les scientifiques ont également examiné les différents régimes populaires suivi les participants comme Paleo, plans de perte de poids, et ceux qui sont prétendument bons pour les patients atteints de SP comme le régime des Wahls. En général, l’équipe de scientifiques a déterminé que «l’utilisation passée ou actuelle de ces régimes était associée à un risque modérément réduit d’incapacité accrue».

Cependant, selon Fitzgerald, l’étude a été limitée en raison de sa conception de l’étude. Les scientifiques ont été incapables de prouver «si les régimes alimentaires sains prévoient des changements aux symptômes de la SEP à l’avenir.» Une autre limite était le profil de la plupart des participants, souvent «plus âgés, principalement blancs et diagnostiqués avec MS pour une moyenne de près de 20 ans », de sorte que les résultats ne sont pas toujours applicables aux autres personnes atteintes de SP.

Diète suggérée pour les patients atteints de SEP

Si vous avez reçu un diagnostic de SP et que vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain, essayez de consommer plus d’aliments énumérés ci-dessous:

Probiotiques – Les probiotiques peuvent augmenter les niveaux de bactéries bénéfiques dans votre intestin, ce qui peut renforcer votre système immunitaire. Les aliments riches en lactobactéries, un type de bactéries bénéfiques, comprennent le yogourt, le kéfir, le kimchi, la choucroute, le kombucha et le thé fermenté.

Les prébiotiques – Les prébiotiques, un type de fibre, sont des aliments qui nourrissent les bactéries probiotiques. Les aliments contenant des prébiotiques comprennent les artichauts, l’ail, les poireaux, les asperges, les oignons et la chicorée.

Fibre – Un régime riche en fibres peut aider à nourrir les bactéries intestinales. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de noix, de graines et de légumineuses.

Vitamine D – La vitamine D est importante pour les personnes atteintes de SP, car elle peut «réguler la croissance et la différenciation des différentes cellules».

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