Exercices de vibration du corps entier trouvés pour augmenter la circulation, produisant des effets similaires à l’activité physique

L’exercice et l’alimentation ont attiré beaucoup d’attention ces derniers temps pour leur capacité à aider les personnes atteintes de diabète et de syndrome métabolique, car les gens se méfient de plus en plus des médicaments dangereux qui sont souvent prescrits pour ces maladies. Cependant, il y a un type d’exercice en particulier qui est souvent négligé et qui peut apporter des bénéfices significatifs à ceux qui souffrent de ces maladies.

La vibration du corps entier, qui peut être pratiquée à l’aide de plates-formes de vibration, de ceintures et d’autres accessoires, pourrait être une alternative ou un complément efficace à l’exercice physique, selon une étude récemment publiée par la revue Endocrinology. Cette méthode utilise des vibrations qui sont à peu près la même fréquence que celles trouvées dans la corde la plus basse sur une contrebasse, et elle s’est avérée utile pour ceux qui souffrent de maladies telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique et la paralysie cérébrale.

Selon la biologiste cellulaire de l’Université Augusta, Meghan E. McGee-Lawrence, leur étude a été la première à démontrer que la vibration du corps entier peut être aussi efficace que l’exercice pour lutter contre les effets négatifs du diabète et de l’obésité.

Pour atteindre ces résultats utiles, les chercheurs ont étudié comment les vibrations du corps entier pouvaient affecter les souris. Au cours de 12 semaines, certaines souris ont fait 20 minutes de vibration du corps entier par jour, alors que d’autres ont fait 45 minutes sur un tapis roulant chaque jour et un troisième groupe était sédentaire. Ils ont également été divisés en groupes selon qu’ils étaient en bonne santé, diabétiques ou obèses.

Les chercheurs ont découvert que l’action peut apporter les mêmes avantages que l’exercice pour les os et les muscles. Les souris en bonne santé n’ont pas obtenu de bénéfices significatifs de la vibration, et les personnes diabétiques et obèses ont eu les mêmes avantages métaboliques en utilisant le tapis roulant comme ils le faisaient à partir de la vibration.

De plus, toutes les souris non sédentaires de l’étude ont noté une prise de poids moindre, une résistance à l’insuline plus faible, des os plus forts et une masse musculaire plus élevée.

On croit que la contraction répétée et la relaxation des muscles stimulés par la vibration du corps entier est responsable de cet effet de type exercice en libérant des hormones saines comme l’ostéocalcine qui stimulent la santé osseuse. De plus, les souris qui utilisaient le tapis roulant ou qui subissaient des vibrations avaient aussi un tiers de graisse dans leur foie comme les rongeurs témoins.

Il convient de noter que les souris diabétiques n’ont pas été en mesure de se débarrasser complètement de leur condition par l’exercice ou les vibrations du corps entier, mais elles ont eu de meilleurs résultats que les souris diabétiques qui étaient sédentaires. Les chercheurs ont mis en garde que ceux qui peuvent exercer devraient faire leur premier choix étant donné ses avantages cardiovasculaires et respiratoires supérieures, tandis que les vibrations du corps entier devraient être réservées à ceux qui sont incapables d’exercer pour une raison quelconque. Ensuite, ils prévoient d’étudier comment les vibrations du corps entier peuvent bénéficier aux humains.

Ne sous-estimez pas la puissance de l’exercice et une bonne alimentation

Dans certains cas, le régime hypocalorique peut transformer le diabète, comme l’a démontré une étude récente. L’étude, qui a été publiée dans le Lancet, a révélé qu’un régime de 850 calories par jour a conduit la moitié des personnes atteintes de diabète à se débarrasser de la maladie et n’a plus besoin de médicaments, en plus de provoquer une perte de poids significative. Il a été efficace chez ceux qui vivaient avec le diabète depuis six ans.

Ces deux études sont de bons rappels que les médicaments souvent prescrits par les médecins ne sont pas la seule façon d’aider certaines personnes. Ils rappellent aussi qu’une alimentation saine et un exercice régulier sont des outils extrêmement puissants pour votre santé et votre santé. bien-être.